Mensen

Me-time: 5 selfcare tips!

13 december 2021

In deze drukke en gekke tijden vergeten we wel eens goed voor onszelf te zorgen. Je mist misschien wat vitamine D door gebrek aan zonne­stralen, denkt soms te weinig aan jezelf of mist sociaal contact door de lockdown. Dat is balen, maar je kan er gelukkig wel zelf iets aan doen.

Tijd voor jezelf! 5 selfcare tips om invulling te geven aan jouw me-time en we geven je de handvaten om iets meer aan jezelf te denken. Want die winterdip, die skippen wij dit jaar!

1. Boeken

Het dagelijks leven is vaak druk genoeg. Een moment van rust creëer je met een goed boek. Haemin Sumin schreef een boek genaamd, ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt'. Een prachtig boek dat je precies de juiste handvaten geeft om meer rust te creëren in je hoofd.

Journals zijn al heel lang populair. De Monday Slow Down Journal is daar één van! Het kan heel positief werken om elke week een moment voor jezelf te nemen. Zo neem je de tijd om een blik vooruit te werpen en doelen te stellen. Wat zijn je doelen deze week en hoe wil jij je voelen? Ook werp je een blik achteruit en kijk je terug op je afgelopen week. Op die manier laat je je gedachten even los en kan je daarna weer fijn ontspannen!

2. Podcasts

Een podcast is heerlijk. Het maakt niet uit welk moment van de dag het is, luisteren kan altijd 🎧. Maak even tijd voor jezelf en doe je oordopjes in. Een interessante podcast is die van Gwen van Poorten: #METZ'NALLEN de podcast. Door middel van bekende of interessante gasten proberen zij advies te geven over alledaagse onderwerpen.

In de aflevering met Lienke de Jong, schrijfster van Dear Good Morning, vertelt zij je over de voordelen van vroeg opstaan. Kan zij je overtuigen om een ochtendmens te worden? Nog een interessante aflevering is die met Meike Bartels, geluksprofessor, zij kan je van alles vertellen over geluk!

3. Wandelen

Het is belangrijk om te genieten van de paar zonnestralen die we in de winter krijgen van Moeder Natuur. Frederic Gros, hoogleraar filosofie aan de Universiteit van Parijs, heeft een boek geschreven over wandelen en de invloed die het kan hebben op ons denken en mentale gesteldheid. Zo'n 450.000 Nederlanders kampen jaarlijks met een winterdepressie. Wandelen zorgt voor een aanmaak van vitamine D en in de ochtend voor de aanmaak van energie.

Kies daarom een mooie route uit en ga lekker aan de wandel! In deze winterse wandel blog vind je diverse routes die prachtig zijn om in de koude maanden te bewandelen, even lekker me-time. Je kan ook een wandelmaatje meenemen, dan zijn de kilometers voorbij voordat je het weet. Mocht je meer zinnen hebben om echts iets te ondernemen dan hebben we een overzicht met winter(sport)activiteiten. Wist je dat een aantal van onze hostels vlak aan het strand zitten? Dat is heerlijk uitwaaien! 

4. Bewegen

Tijd maken om even te bewegen is niet altijd makkelijk, maar het gevoel achteraf is heerlijk! 'Down Dog yoga' is een perfecte app voor zowel beginner als de meer ervaren yogi. Je kan zelf kiezen hoelang de yogales duurt, op welk level je hem doet, waar je op wilt focussen en welke muziek je fijn vindt. Wist je trouwens dat tijdens het bewegen het gelukshormoon dopamine vrijkomt? Nog meer redenen om actief aan de slag te gaan.

Als je meer van fitness houdt is de '7 Minute Workout' perfect. Kies één van de categorieën en je hebt een work-out van 7 minuten te pakken. Juist omdat het korte sessies zijn is het makkelijker om het in je dag te plannen. Geen reden meer voor smoesjes om niet meer te gaan sporten. Of check het YouTube kanaal van Wouter Peelen, hij heeft een week work-out samengesteld! Start je dag goed met een fijne work-out. Je zal je zeker weten beter voelen na deze week!

5. Koken

Je komt gehaast thuis uit werk, je hebt honger en bestelt eigenlijk liever wat te eten. Niemand heeft nog zin om uren in de keuken te staan, maar het hoeft gelukkig niet zo moeilijk te zijn! Bedenk aan het begin van de week alvast wat je gaat eten, dat scheelt in elk geval al één obstakel. Jamie Oliver, één van de leukste en populairste koks, heeft het boek 5 Minutes geschreven. Alle recepten bestaan uit 5 ingrediënten, zijn niet te moeilijk en binnen een handomdraai staat er een indrukwekkend diner op tafel.

Maak er een fijn selfcare momentje van. Kook iets wat jij lekker vindt en zet je favoriete muziek op. Een heerlijke playlist vol met meezingers en hits waarbij je niet stil kan blijven staan. Wil je je deze winter even in vakantiesferen wanen? Luister dan deze playlist. Het diner is ook het perfecte moment om creatief aan de slag te gaan. Dek je tafel op met je mooiste servies, tover kaarsen uit de kast en haal verse bloemen voor op tafel. In deze lijst kan je inspiratie opdoen. Een leuke avond gegarandeerd!

Voorjaarsvakantie vermaak

Ben je tijdens de voorjaarsvakantie lekker vrij en heb je zin om wat leuks te gaan doen? Check hier onze tips voor de voorjaarsvakantie!